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リハビリ始まる [日常]

今日から本格的にリハビリが始まる。
先週1週間は、飲み薬(ロキソニン)と湿布のおかげでピーク時ほどの痛みは、無くなったものの鈍痛が続いている。


まずは、電気治療と腰回りを暖める治療を12分間。
これは毎回、行う治療である。
その後、時間を置いて理学療法を行う。
今回の担当は、若井さん(女性♪)
最初なのでヒヤリングから始める。


痛み始めからこれまでの経緯を説明。
痛みの具合や箇所など10分くらい細かにヒヤリングされる。
ヒヤリングが終了すると診察、リハビリの開始。
まず、姿勢が右に傾いていることを指摘される。
これは、前々から分かっていたことではあるがやはり影響はあるらしい。


診察台に乗り各部のチェックが始まる。
仰向け、右向き、左向き。
脚を曲げたり腰やお尻を動かしたり。


今回、分かったこと。


お尻の筋肉が硬い。
腰の右側縮まっていて左側が伸びていてバランスが悪い。


自宅では、ストレッチを必ず行うように指示をされる。
仰向けになり片膝を抱えてお尻が伸びていることを意識しながら20秒。
これを5セットくらい、毎日、行うこと。
日々の運動は、ウォーキングに留める。


次回は、2/13(土)10時~


交通費:¥432-
診察料:¥1,660ー(診療計画票込み)

通院生活始まる…。 [日常]



はぁ~(>_<)
今回は、腰痛…。


今年も飯島整形さんにお世話になることに。
背骨の疲労骨折だそうな(>_<)
でも、今回なったわけではないようで
過去になってしまった感じみたい!?


さて、今後は電気治療とリハビリを行って体幹を鍛えていくらしい。


今日は、電気治療を行い、腰に巻くコルセットの装着方法を教えてもらい終了。


しばらく、病院通いが続きそう…(^-^;


交通費:432-
診療代:3,510-
薬代:810-

winter holiday [旅行]

今日から9連休です♪

初日は、泊まり掛けでTDRへ!




















再開 [日常]



ここ最近、3年前に痛めた左膝の調子が良くなかったので
走るのを控えていたのですが今日、再開してみました!
とりあえず、ジョギング程度ですですがねf(^^;



最近、天気が良くないですね...(>_<)
上のスクリーンショットは、今朝、出勤時家を出たときの雨雲の様子です。
最寄り駅につく頃には足元がびしょ濡れでした…┐(´д`)┌

ところが



これは、事務所近くの駅に着いたときの雨雲の様子です。
事務所は、足立区にあるのですが雨は降っておらずなんとも…でした。


新しいスピーカーユニット [音楽]



毎度の付録です♪
Olasonicブランドスピーカーユニットを入手。
次号のスーパートゥイータ~を揃えれば、
なんとハイレゾスピーカーになるそうなんです!

楽しみ♪楽しみ♪

雨の予想 [天気]

GPVの予想サイトをスマホで使いたくて
こんな感じでblogに設定してみました。




参考にしたホームページです。

http://www.likes.okinawa/2014/05/gpv.html?m=1

TDR1日目 [旅行]



本日は、東京ディズニーシーに滞在しております。

後片付け [旅行]



久しぶりの雨キャンプになってしまったので後片付けが面倒です…┐(´д`)┌



設置して防水スプレーをかけて1時間ほど乾かします。
その後、また畳んで終了♪


雨の最終日 [旅行]



最終日は、あいにくの雨になってしまいました…。
昨夜10時過ぎくらいから降りだし明け方に1度止みましたが5時半くらいから再び降り始めました。

これは昨日の設置状況です。


朝食の支度をタープの下で行い、子どもたちをテントの中に入れ食事をさせて
テントの中身をザックに詰めさせ、いざ、大雨の中の撤収作業…┐(´д`)┌

自然相手の遊びでは、こういう経験もしておかないとね♪

撤収後は、



上高地バスターミナルまで雨の中を歩きます。



バスターミナルでお土産を買ったり
ソフトクリームを食べたりして時間を潰します。





その後は、バスと電車に揺られ松本まで移動。





松本から特急に乗り換えて帰路に着きました。



あっという間の3日間でした。
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ドミノ・ピザ【PC向けサイト】
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