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リハビリ始まる [日常]

今日から本格的にリハビリが始まる。
先週1週間は、飲み薬(ロキソニン)と湿布のおかげでピーク時ほどの痛みは、無くなったものの鈍痛が続いている。


まずは、電気治療と腰回りを暖める治療を12分間。
これは毎回、行う治療である。
その後、時間を置いて理学療法を行う。
今回の担当は、若井さん(女性♪)
最初なのでヒヤリングから始める。


痛み始めからこれまでの経緯を説明。
痛みの具合や箇所など10分くらい細かにヒヤリングされる。
ヒヤリングが終了すると診察、リハビリの開始。
まず、姿勢が右に傾いていることを指摘される。
これは、前々から分かっていたことではあるがやはり影響はあるらしい。


診察台に乗り各部のチェックが始まる。
仰向け、右向き、左向き。
脚を曲げたり腰やお尻を動かしたり。


今回、分かったこと。


お尻の筋肉が硬い。
腰の右側縮まっていて左側が伸びていてバランスが悪い。


自宅では、ストレッチを必ず行うように指示をされる。
仰向けになり片膝を抱えてお尻が伸びていることを意識しながら20秒。
これを5セットくらい、毎日、行うこと。
日々の運動は、ウォーキングに留める。


次回は、2/13(土)10時~


交通費:¥432-
診察料:¥1,660ー(診療計画票込み)
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