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リハビリ始まる [日常]

今日から本格的にリハビリが始まる。
先週1週間は、飲み薬(ロキソニン)と湿布のおかげでピーク時ほどの痛みは、無くなったものの鈍痛が続いている。


まずは、電気治療と腰回りを暖める治療を12分間。
これは毎回、行う治療である。
その後、時間を置いて理学療法を行う。
今回の担当は、若井さん(女性♪)
最初なのでヒヤリングから始める。


痛み始めからこれまでの経緯を説明。
痛みの具合や箇所など10分くらい細かにヒヤリングされる。
ヒヤリングが終了すると診察、リハビリの開始。
まず、姿勢が右に傾いていることを指摘される。
これは、前々から分かっていたことではあるがやはり影響はあるらしい。


診察台に乗り各部のチェックが始まる。
仰向け、右向き、左向き。
脚を曲げたり腰やお尻を動かしたり。


今回、分かったこと。


お尻の筋肉が硬い。
腰の右側縮まっていて左側が伸びていてバランスが悪い。


自宅では、ストレッチを必ず行うように指示をされる。
仰向けになり片膝を抱えてお尻が伸びていることを意識しながら20秒。
これを5セットくらい、毎日、行うこと。
日々の運動は、ウォーキングに留める。


次回は、2/13(土)10時~


交通費:¥432-
診察料:¥1,660ー(診療計画票込み)

通院生活始まる…。 [日常]



はぁ~(>_<)
今回は、腰痛…。


今年も飯島整形さんにお世話になることに。
背骨の疲労骨折だそうな(>_<)
でも、今回なったわけではないようで
過去になってしまった感じみたい!?


さて、今後は電気治療とリハビリを行って体幹を鍛えていくらしい。


今日は、電気治療を行い、腰に巻くコルセットの装着方法を教えてもらい終了。


しばらく、病院通いが続きそう…(^-^;


交通費:432-
診療代:3,510-
薬代:810-

再開 [日常]



ここ最近、3年前に痛めた左膝の調子が良くなかったので
走るのを控えていたのですが今日、再開してみました!
とりあえず、ジョギング程度ですですがねf(^^;

チェンジ!!! [日常]

私事ですが、、、

2015/03/31に勤めていた会社が倒産しまして
2015/04/01に新会社に新人として配属されました。
また、ゼロからのスタートです。
ぬるま湯から熱湯風呂!?へたった1日で移行です(>_<)

ちなみになぜ、今日のエントリーにしたかと言うと
昨日だと嘘っぽく聞こえそうだったからf(^^;

備忘録として記載です。


3種のサクラ [日常]



ソメイヨシノも咲きはじめて春本番です♪

テスト投稿 [日常]

iPod touchからiPhoneアプリを使用してエントリーしています。
写真に意味は、ありません。

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初雪 [日常]

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今日は、千葉方面は朝から雪でした。
起きた時、かなり寒かったんです!!!
7時半くらいでしたが、カーテンを開けてびっくり、前のマンションの屋根がうっすらと雪化粧です。

しばらくして、曇ってきたなぁーと思ったら一瞬ですが大雪状態に!
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7時半くらいは、こんな感じで
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一時間後は、こんな感じでした。
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でもまあ、粉雪な感じでしたので日が出てきたらすぐに解けてしまいましたがね。

で、外は寒いということで長男君は、LEGOで遊ぶと言い出しまして。
こんな物を引っ張り出してきました。
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LEGOテクノロジーというシリーズで、歯車を使用して少しですが組み立て後、動かして遊べるというものです。

パーツはこんな感じ。
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まず、土台を作って
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次は、運転席付近
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アーム部を組み立て
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本体と合体。
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最後に、アーム部の先っぽを取り付けって完成。
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この商品デフォルトで、2つのものが作成できてもう1パターンは、ショベルカーです。
本当は、もっとパーツを増やして説明書通りではなくて自分で考えて作れると良いのですが
まだまだ、そこまでは出来ないらしく・・・。
組み立てるスピードは、以前より速くなっているので、理解度は増してはいるとは思います。

こちらのシリーズ、電動で動かせるものもあり、実は、自分がほしくなっていたりします。

練習。 [日常]

今月は、親類に不幸があって更新がとどこおっています。
さて、年末にiPod touchとイーモバイルのポケットWi-Fiを購入
してから毎日Webを楽しんでいます。
ブログの閲覧やホームページを見る分には、申し分の無い組合せです。
今日は、自分のブログ更新の練習です。

GW後半2日目 [日常]


みさと公園


いや~、結構、混んでました・・・。
BBQ場は、ほぼ、満員状態!でも、食欲をソソルいい香りがしていました。
アスレチックも行列が出来るほどでした。
昼過ぎに早々と撤退・・・。
帰りに、近くの通称「さくら公園」に寄って1時間ほど遊んで帰ってきました。

さくら公園



ドミノ・ピザ【PC向けサイト】
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